6.2 METODOLOGÍA; ALGORITMO

Propusimos realizar un cálculo de qué supone para una persona que vive en 2019 seguir con los hábitos de vida actuales y trasladarlo a una fórmula vital futura. Es decir ¿Cuántos años de vida me costará seguir haciendo la vida que llevo actualmente?

Para llevar a cabo el algoritmo nos hemos basado en dos principales fuentes de información. En primer lugar, nos inspiró el libro “Salud a Ciencia Cierta”, de Miguel Ángel Martínez González, edición Planeta, donde el autor menciona el “Decálogo de la vida sana”, que engloba hábitos de vida, nutrición y parámetros fisiológicos. Si los adolescentes no tienen buenos hábitos en el presente, hay mucha más probabilidad de que desarrollen enfermedades en su edad adulta. Por tanto, a partir de la pregunta 11 de nuestra encuesta nos centramos en estos tres principales rasgos.

Tras una larga investigación para descubrir cómo poder aplicar el decálogo elaborado por Miguel Ángel Martínez González, llegamos a un estudio del INE (Instituto Nacional de Estadística)1, donde estudiamos cuáles eran las causas de la muerte de los españoles en 2014. Un 29,7% de las defunciones fue por enfermedades del sistema circulatorio, un 27,9% por tumores y un 11,1% causa de enfermedades del sistema respiratorio. Nos llamó la atención que la mayoría de parámetros que dan lugar a estas enfermedades están directamente relacionados con lo enunciado por M.A Martínez; el tabaquismo, la obesidad, entre otros muchos. Además, también nos fijamos en el dato del que desde la adolescencia hasta aproximadamente los 39 años, un 39,3% de las causas de muerte eran causas externas, como el suicidio, caídas accidentales, ahogamientos, accidentes de coche, entre otras.

Por ello, nos hemos centrado en las enfermedades que se desarrollan a partir de los 39 años. Si los malos hábitos que llevamos ahora los adolescentes se convierten en tendencia, es muy probable que a los 39 años podamos comenzar a tener estas enfermedades. En eso se basa el algoritmo que hemos desarrollado y que explicaremos a continuación.

La esperanza de vida media en España en 2018 es de un 80,39 años en hombres y de un 85,73 años en mujeres, por tanto, desde los 39 años que es posible contraer este tipo de enfermedades hay un intervalo de vida de 41,39 años en hombres y de 46,73 años en mujeres. Ahí hemos basado nuestro 100%de supervivencia si se lleva un estilo de vida adecuado. El algoritmo hace que se calculen los años que puede tardar una persona desde los 39 años hasta los 80,39 en caso de hombres y 85,73 en caso de mujeres en desarrollar una enfermedad asociada con los parámetros que trabajamos (que desarrollaremos seguidamente).

M.A Martínez González engloba en hábitos de vida el fumar (Pregunta 11), el consumo de alcohol (Pregunta 12) y la actividad física (Pregunta 13). En total, hemos valorado este campo con un 30% de la esperanza de vida. Según un estudio presentado en 2013 en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología 2 indicó que aquellas personas fumadoras daban de media de que morían cinco años antes que aquellas personas que no fumaban; por tanto, se convertirá en un 12% de la esperanza de vida.

En cuanto al alcohol, el periódico ABC publicó un estudio de The Lancet3 (publicado el 14/04/2018) donde anunciaban que el consumo de alcohol podría adelantar de 2 a 4 años el riesgo de padecer enfermedades, lo que equivaldría un 4% de la esperanza de vida . Finalmente, el ejercicio físico es imprescindible a nuestra edad, para mantener la salud corporal general, por lo que compondrá un 14% de la esperanza de vida en el algoritmo.

En cuanto al segundo punto del decálogo, estaba la nutrición. La ingesta de agua mantiene el cuerpo hidratado y acelera los procesos fisiológicos, por lo que acelera el metabolismo. Hemos dado un 10% de esperanza de vida al consumo de agua (Pregunta 14) frente al de bebidas azucaradas. Además, como dice M.A Martínez, el café, (Pregunta 19) según un estudio de Jama Internal Medicine4, alarga la vida, por lo que ocupa otro 5%de la esperanza de vida. En cuanto a la alimentación, un consumo basado en la alimentación natural ocuparía un 25%del algoritmo; productos locales, de temporada y alimentación sana (Preguntas 15,16,17,18). En el libro “Salud a Ciencia Cierta”, también se mencionaba el consumo de carnes blancas frente al de carnes rojas (Pregunta 20) y el consumo de pan integral frente al pan blanco (Preguntas 21 y 22), Ambos parámetros ocupan un 10%del índice.

Finalmente, el tercer bloque son los parámetros fisiológicos. Solo hemos evaluado el IMC actual de cada individuo, que hemos valorado con un 15%. En total; 100%.

La finalidad de nuestro algoritmo era verificar que los malos hábitos que nosotros vemos en los adolescentes de nuestro centro iban a afectar a su salud a largo plazo.

INE. (2016b, 30 marzo). Defunciones según la Causa de Muerte. Recuperado 17 abril, 2019, de http://www.ine.es/prensa/np963.pdf

Irene Rodríguez, I. R. (2017, 3 noviembre). Fumadores que llegan a los 70 años de todos modos pierden cuatro años de vida. Recuperado 18 abril, 2019, de http://cort.as/-I6-x.

R. I, R. I. (2018, 14 abril). Confirmado: el alcohol acorta la vida. Recuperado 19 abril, 2019, de https://www.abc.es/salud/habitos-vida-saludable/abci-confirmado-alcohol-acorta-vida-201804131210_noticia.html

Janet Internal Medicine. (s.f.). Association of Coffee Drinking With Mortality by Genetic Variation in Caffeine Metabolism. Recuperado de https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2686145